جدول انرژی کره بادام زمینی
جدول انرژی[ویرایش]
مواد مغذی | ۳۰ میلیلیتر (۲قاشق غذاخوری) |
---|---|
انرژی | ۱۹۲ کالری |
پروتئین | ۲.۸ گرم |
چربی | ۵گرم |
چربی غیراشباع مونو | ۹.۷ گرم |
چربی غیراشباع پلی | ۵.۴ گرم |
چربی اشباع | ۳.۳ گرم |
کلسترول | ۰ گرم |
کربوهیدرات | ۲.۶ گرم |
فیبر | ۸.۱ گرم |
سدیم | ۱۵۱ میلیگرم |
پتاسیم | ۲۱۷ میلیگرم |
فسفر | ۱۱۹ میلیگرم |
منیزیم | ۵۱ میلیگرم |
روی | ۹.۰ میلیگرم |
آهن | ۴.۰ میلیگرم |
اسید فولیک | ۲۴ میکروگرم |
ویتامین B1 | ۳.۰ میلیگرم |
ویتامین B6 | ۱۵ میلیگرم |
نیاسین | ۷.۵ معادل نیاسین (NE) |