مجموعه تولیدات طبیعی خانگی شهمار

کره گیاهی

بادام زمینی

ارزش تغذیه‌ای بادام زمینی برای درمان بیماری‌ها

پیشگیری از انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی – عروقی، بیماری‌های عصبی یا هر نوع قارچ ویروسی، افزایش تولید اکسید نیتریک از ارزش‌های تغذیه‌ای بادام زمینی است. همچنین مراقبت از پوست و مو، تقویت مفاصل و استخوان‌ها و… از دیگر خواص مصرف بادام زمینی است. از آن جایی که بانوان به نسبت...

بیشتر بخوانید
آلرژی بادام زمینی

بادام زمینی و واکنش های آلرژیک

اگر چه مصرف بادام زمینی برای سلامت افراد خوب است و مزایای زیادی برای پوست و مو دارد اما یکی از غذاهای آلرژی زا است. همانطور که اشاره داشتیم که افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند زیرا در برخی افراد آلرژی به بادام زمینی می...

بیشتر بخوانید
کره بادام زمینی

کره بادام زمینی رو با چی بخوریم؟

کره بادام زمینی رو با میوه‌های مختلف فصل به‌عنوان دسر |  کره بادام زمینی رو با نون تست به‌عنوان ساندویچ  | کره بادام زمینی رو با کیک و شیرینی  | کره بادام زمینی رو با غلات پرک شده | کره بادام زمینی رو با نون به عنوان صبحونه | کره بادام زمینی رو با...

بیشتر بخوانید
کره بادام زمینی شهمار

کالری یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

کالری کره بادام زمینی در یک قاشق غذاخوری ۹۴ کالری است و یک ماده غذایی پر کالری محسوب می‌شود. از خواص کره بادام زمینی می‌توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و تقویت انرژی اشاره کرد. کره بادام زمینی خوشمزه و پرطرفدار است و می‌تواند انرژی روزانه فرد را...

بیشتر بخوانید
جدول انرژی کره بادام زمینی

جدول انرژی کره بادام زمینی

جدول انرژی[ویرایش] مواد مغذی ۳۰ میلی‌لیتر (۲قاشق غذاخوری) انرژی ۱۹۲ کالری پروتئین ۲.۸ گرم چربی ۵گرم چربی غیراشباع مونو ۹.۷ گرم چربی غیراشباع پلی ۵.۴ گرم چربی اشباع ۳.۳ گرم کلسترول ۰ گرم کربوهیدرات ۲.۶ گرم فیبر ۸.۱ گرم سدیم ۱۵۱ میلی‌گرم پتاسیم ۲۱۷ میلی‌گرم فسفر ۱۱۹ میلی‌گرم منیزیم ۵۱ میلی‌گرم روی ۹.۰ میلی‌گرم آهن ۴.۰ میلی‌گرم اسید فولیک ۲۴ میکروگرم ویتامین B1 ۳.۰ میلی‌گرم ویتامین B6 ۱۵ میلی‌گرم نیاسین ۷.۵ معادل نیاسین (NE)

کره بادام زمینی شهمار

روش های استفاده از کره بادام زمینی در رژیم غذایی

به عنوان یک میان وعده سریع کره بادام زمینی را می توان به تنهایی خورد یا روی ساقه کرفس، موز یا کراکر پخش کرد. همچنین می توان آن را در ماست وانیلی یا در یک اسموتی یا شیک پروتئینی بریزید. اگر عاشق کره بادام زمینی هستید در اینجا دستور العمل...

بیشتر بخوانید