روش های استفاده از کره بادام زمینی در رژیم غذایی
به عنوان یک میان وعده سریع کره بادام زمینی را می توان به تنهایی خورد یا روی ساقه کرفس، موز یا کراکر پخش کرد. همچنین می توان آن را در ماست وانیلی یا در یک اسموتی یا شیک پروتئینی بریزید.
اگر عاشق کره بادام زمینی هستید در اینجا دستور العمل هایی وجود دارد که باید حتما امتحان کنید :
- نودل بادام زمینی با توفو و سبزیجات
- سالاد نودل بادام زمینی آسیایی
- اسموتی کره بادام زمینی و موز
- کرپ موز و کره بادام زمینی
- فاج کره بادام زمینی شکلاتی بدون شکر
- غلات صبحانه کره بادام زمینی و دانه کتان
اگر عاشق کره بادام زمینی هستید اما کالری آن را دوست ندارید می توانید از پودر پروتئین کره بادام زمینی استفاده کنید.
پودرهای کره بادام زمینی معمولی و با طعم شکلاتی را می توان در نوشیدنی ها مخلوط کرد یا در کیک، کلوچه یا پنکیک ریخت حتی می توانید آن را با آب مخلوط کنید تا یک نوشیدنی کم کالری و کم چرب درست کنید.
2 قاشق غذاخوری پودر پروتئین کره بادام زمینی تنها 50 کالری، 1.5 گرم چربی، 4 گرم کربوهیدرات و 6 گرم پروتئین دارد.